心と身体
寝違えについて
2019年3月29日 心と身体
こんにちは！ 今回は「寝違え」についてのお話です。 最近、温かかったり寒かったり、気温差が大きいですね。 この季節の変わり目に多いような気がします。 症状としては、 「眠りから目が覚めた時に、首が痛くて回すことができなか …
ぎっくり腰予防の身体の使い方
2019年2月15日 心と身体
こんにちは！ 全国的に寒い日が続きますね。 今回は雪かき・荷物を持ち上げる時などに ぎっくり腰を防ぐための身体の使い方についてのお話です。 この時期、雪かきをされている方をよく見ます。 その中には、腰を痛めそうだなぁとい …
猫背改善に大切なこと
2018年11月30日 心と身体
こんにちは！ 一段と寒くなってきましたね。 北海道では天気予報で普通に雪のマークが出るようになりました。 猫背についてのお話です。 さて、猫背を治すのに大切なことは何でしょう？ まずは、今の姿勢の状態を知り、自分に合った …
カゼの予防
2018年10月31日 心と身体
こんにちは！ 全国的に寒くなってきましたね。 北海道の各地でも初冠雪が発表されています。 この季節の変わり目に気を付けるのは「カゼ」ですね。 私の周りでもカゼで体調を崩されている方が数人いらっしゃいます。 「カゼは万病の …
寝ている時に足がつる
2018年8月10日 心と身体
こんにちは！ 寝ていて、突然に足がつった痛みで目を覚ましたことはありませんか？ １度は経験された方が多いのではないでしょうか？ これがしょっちゅう起こると辛いですね。 私も一時期、よく夜中に足がつって目を覚ましていました …
目が疲れた時
2018年5月24日 心と身体
こんにちは！ 日常生活ではパソコン・スマホはもはや欠かせませんね。 パソコン、スマホなどで目を酷使している方は多いのではないでしょうか。 運転が多い方も目は疲れますね。 そんなとき、自分で楽にするにはどうするか、というお …
猫背の身体への影響
2018年4月12日 心と身体
こんにちは。 今回は「猫背」という姿勢が身体へどんな影響を与えるかお話します。 ●肩こり・首こり まずは肩こり・首こり・背部痛などの原因の一つと考えられます。 背中が丸まっている、顔が前に出る、肩が前に出る、これはある筋 …
パソコン作業での手首の痛み２
2018年3月23日 心と身体
こんにちは！ 春から新しい環境になって、タブレットやスマホからパソコンをメインに使い始める方もいらっしゃるかと思います。 パソコン作業時に、手首に痛みや違和感が出た場合の参考に。 前回のブログでＳＥ時代の手首の痛み（右手 …
パソコン作業での手首の痛み
2018年3月15日 心と身体
こんにちは。 普段、パソコン作業をしていて、手首が痛くなることはありませんか？ 私はＳＥ時代にありました。 右手の甲側の手首の真ん中あたりに違和感というか痛みというか。 キーパンチャーのように大量の入力作業はしていなかっ …
