心と身体
最近つまずきやすいと思ったら
2020年5月29日 心と身体
こんにちは！ 最近、よく物につまずくなぁ、という方はいらっしゃいますか？あとは、かかとをつけてしゃがむ姿勢がとれない、など。原因は色々考えられますが、足首が硬くなっているかもしれませんよ。 スポーツをされる方は、足首の硬 …
骨盤の前後への傾き
2020年3月31日 心と身体
こんにちは！ 今回は「骨盤」についてのお話です。 「骨盤」と聞くと、大体の方は「こんな感じかな」というものはイメージできるのではないでしょうか。「骨盤」は図の通り、ざっくり言うと真ん中に三角の骨、その両側に大きな骨からな …
肩こりに関係する大事な骨
2020年2月28日 心と身体
こんにちは！ 今回は「鎖骨」についてのお話です。 鎖骨と言えば、「デコルテライン」という言葉を思い浮かべるかもしれませんね。デコルテラインは服を着た時の襟ぐりのラインのことですね。 実は、鎖骨は肩コリ首コリにとても関係が …
股関節の動きの影響
2019年11月29日 心と身体
こんにちは！ 今回は「股関節の動きの影響」についてのお話です。 さて、立った状態で後ろを振り向くような、身体をひねる動作がありますよね。この時、どの部分が働いているでしょう？ 「腰」をひねっているイメージを持つ方が多いの …
自律神経について
2019年10月31日 心と身体
こんにちは！ 今回は「自律神経」についてのお話です。 自分の身体をすべて自分の意志で制御しているでしょうか？残念ながらそうではないですよね。 「意識的に」制御できるのは、動作で、動作のための筋肉を「運動神経」というものが …
無意識の食いしばり
2019年9月28日 心と身体
こんにちは！ 札幌の気候は、すっかり秋になって、冬への準備に入ろうか、という感じですね。 今回は「食いしばり」についてのお話です。 普段、口の中では上の歯と下の歯は少し離れた状態になっています。 しかし、無意識で上の歯と …
スマホと首こり
2019年8月30日 心と身体
こんにちは！ 今回はスマホと首についてのお話です。 首の上には頭がありますね。頭はどの位の重さがご存知ですか？大体の方は体重の約１／１０と言われています。 体重が４０㎏なら、頭の重さは４㎏位 体重が６０㎏なら、頭の重 …
肩甲骨について
2019年6月28日 心と身体
こんにちは！ いきなりですが、下の画像は何かわかりますか？ 上の図は肩甲骨を後ろ（背中側）から見たもの。 下の図は肩甲骨を前（胸側）からみたものです。 ※下の図には鎖骨がついています 今回は 「肩甲骨」について のお話 …
歩く時に働く筋肉
2019年5月31日 心と身体
こんにちは！ 今回は 「歩くために働く筋肉」 のお話です。 「歩く」動きには多くの筋肉が働いています。 その中でも大切で、腰痛にも関わりのある筋肉についてです。 歩く時にはどうやって身体を動かすでしょうか？ 右足から足を …
パソコン作業時の姿勢
2019年4月30日 心と身体
こんにちは！ ゴールデンウィークに突入しましたね。 １０連休という方も、関係なくお仕事の方もいらっしゃるかと思いますが、寒暖差が大きいようなので、カゼなどに気を付けてお過ごしください。 今回はパソコン作業時の姿勢のお話で …
